w jaja

[...] 450 ml - makaron jajeczny 100 gr czyli klasyczna zupa mlecza, na którą naszła mnie przeokropna ochota - nie zawiodłem się, owaliłbym chyba z 3 takie porcje 5. Posiłek V - jaja 100 gr - boczek 80 gr - brokuł 400 gr - keczup 30 gr SUMA KCAL 2800/ B 175/ T 75/ WW 366 Dietka wygląda z każdym tygodniem coraz lepiej objetościowo. Czasami muszę [...]

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

[...] regeneracji: 1600 kcal tj. 92 g WW/ dzień Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle 1,6 g /kg Zarys diety: 1. śniadanie płatki owsiane, chleb żytni razowy jaja kurze całe, owoce świeże/ suszone orzechy 2. II śniadanie pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, ew.chleb żytni razowy oliwa z oliwek/ olej z [...]

- 200g ryzu brazowego lub kuskusu - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego light - 1 tabletka omega 3 gold - 250ml mleka 0,5% Jaja gotuj na twardo. Jogurt zastąp kefirem - nie używaj jako źródła białka. Mleko zbędne II - 2 bulki razowe z ziarnami - jedniodniowy sok marchwiowy - 50g gainera - 100g pol. sopockiej Sok sam robisz? Jeśli [...]

jaja są ok i nie wliczasz ich jako nabiał i możesz spokojnie jeść więcej niż 2 :-)) ja jak nie wiem co zjeść, albo nie mam żadnego mięcha zazwyczaj wrzucam właśnie jaja. sposobów na nie jest tysiąc oczywiście nie gorsze niż 1, a najlepiej jak by Ci się udało 0 znaleźć :-) postaraj się, żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe źródło białka jak [...]

[...] stopniowo dodawał, do oceny: Poniedziałek: 1. 7:30 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu – 180ml Płatki owsiane – 70g Rodzynki suszone – 35g Białko jaja kurzego - 70 2. 10:40 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem – 50g Pomidor – 35g Tuńczyk w wodzie – 130g Oliwa z oliwek – 8g [...]

mat2005 No jajka faszerowane były nieplanowaną niespodzianką No ale jaja to jaja wiec posiłek jak sie patrzy! King_Odin Eee no wiadomo WODZU ale na poprzednim treningu było 105x10 + 115x4 Czyli jedna seria więcej. o tutaj link do niego: http://www.sfd.pl/-t555688-s34.html#post8 adekwatnie do kazdej serii z POPRZEDNIEGO treningu przesuwalem [...]

[...] nie mogę do potreningu się zalogować, nawet jak się zaloguje to dalej jestem niezalogowana i nie mogę dodać wpisu....hm o co chodzi? Środa 24 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. 3 jaja, pomidor, seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, zielona herbata + Euthyrox 75, [...]

[...] I posiłek Szynka wieprzowa 200g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 120g II posiłek Szynka wieprzowa 200g + jaja 3 + masło 30g + warzywa III posiłek Karkówka 200g + jaja 2 + masło 30g + warzywa IV posiłek Jaja 6 + masło 40g + warzywa V posiłek Makrela 200g + warzywa [...]

[...] HD http://www.youtube.com/watch?v=mXkmQFSurk4&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/d8f1c1b8724949e686d8710d36450683.jpg I posiłek Szynka wieprzowa 200g + Boczek 50g + jaja 5 + migdały 30g + warzywo II posiłek Pierś z kurczaka 100g + jaja 2 + warzywa po treningu Rodzynki 120g + cynamon III posiłek Szynka wieprzowa 250g + jaja 3 + warzywa IV [...]

Obserwuję forum za pomocą mojego endoskopu od baaaaaaaardzo dawna i chciałem się z Wami, moi mili, podzielić swymi, jakże ****enie trafnymi spostrzeżeniami. Otóż, moje drogie zasmarkane kutwy, Ja, Wielki Proktolog, badam kloaki od wielu już lat. Były to kloaki różnej maści i proweniencji - blade, różowiutkie, żółte, śniade, brunatne, sine, [...]

[...] po treningu - 1min stepperek 5min skakanka calosc 30min. teraz szamam potreningowy i wezme sie za obiad przed praca. Dzis serwuje placuszki z sera bialego chudego (50g), jaja, 2 bialek, malej porcji wheya i owsa, smakowe :) ps: Radosuaf, merci za fajne nogi Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-23 12:27:38 Zmieniony przez - Panna_Kika [...]

[...] "bardziej" ludzka (czytaj: koncze mini okresik ladowania ), ale... Jutro powrot! lodowka zapelniona zdrowym zarciem: chuda szynka, maslo migdalowe, szparagi, jaja, brokulki, kalafior (chyba jeszcze nie zgnil...), piersi juz sie pieka w piekarniku zakupilam tez soczewice - zielona i pomaranczowa. jak to gotowac? 10min na mocnym [...]

wlasnie mialam 2 cale jajka i nicosc nastala... ale jaja kupie wiec sie poprawie tak w ogole ile jaj mozna zjesc w tyg?calych nie bialek samych Obli, moze cos w treningu pokombinujemy? zastanawiam sie nad splitem, bo moglabym dzien po dniu miec trening, co nie kolidowaloby ze scianka/wyjazdami weekendowymi w skalki... np. plecy z klatka, ramiona [...]

[...] (kg) przyciaganie wyciagu dolnego (siad plaski)3*10 11/13/13 (bloczki) Te moje proporcje 135/60/180 nie ukladaja sie w 1800kcal powiedzmy ze zjem piers z kury (2*150g), jaja (2)+bialko(2)+whey(2*32g) to juz daje mi 840kcal. ww, dajmy 180g owsa/ryzu/makaronu to kolejne 650kcal i tluszcz (15g odeszlo z jaj) 45g olivy (8 lyzeczek( to 450kcal co [...]

[...] i wysysa ze mnie resztke sil i optymizmu nie bylo zadnego instruktora, tzn byl ale czyscil wode w jaccuzzi... sniadanko juz w brzuchu: owies,60g+kiwi,60g+jablko,50g+jaja(2)+bialko(2)+papryka czerwona+szczypiorek ok obetne tluszcz. piers licze ze ma 120kcal/100g a jedno jajo licze 100kcal wiec raczej nie zawyzam teraz scianka, pozniej [...]

Obliques trafnie odpowiedziala za mnie Choc czekajcie! Zjadlam na sniadanie placuszki z owsa, jaja i 2 bialek, mozemy zaliczyc jako nalesniki Rado, nie ja je wymieniam tylko luby Ja rycze w sluchawke, tupie nogami i wyzywam, ze jest mezczyzna a porzadnie roweru naprawic nie potrafi Piatek Mam takie zakwasy tylka i ud, ze nawet sklonu nie moge [...]

Iza, moze wygram na loterii gruba kase albo znajde "jelenia, ktory mnie utrzyma" Sroda, 6 rano pobudka Sniadanie: owies+2 jaja i bialko+marchewka Trening Praca Padam na pyszczek. Doszedl dodatkowy dzien tygodnia w pracy, w szkole tez nauki mniej niei ma...a od 18 maja praca ponad 40h w tyg, dobrze ze weekendy wolne

[...] napewno dowiem tylko musze sie wyciszyc, a ja szaleje...chyba sie potne jak wszystkie badania beda w porzadku oby na marne nie poszlo, bo robie teraz te cholerne aeroby i tylko owies 70-80g, jaja, kura i kura i kura...bede gdakac niedlugo zobaczymy co ziolka dadza...osikam sie w robocie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-27 11:39:47

[...] spompowane, po wczorajszej wytrzymalosciowce i dzisiejszym treningu, az mnie skurcze lapaly Do tego zakwasy ud...Przyjemnie, nie powiem, oby nie za dlugo Dieta: 1 2 jaja kalafior orzechy, 25g *whey potreningowo z glutamina 2 ser 25%tl kura, 150g, szpinak 3 kura, 150g lniany lyzka ogorek 4 whey 5 kura, 150g avocado polowka, kalafior 6 [...]